今日は１Km以上歩きました❗目標にしている場所を見過ごし、おかしいと気付いた時には遅かったです途中疲れて何度か休みながらやっと帰って来ました❗ 先程行く前にリンゴジャムを作りました良い感じできてるかな❔❗まだ見てません 今日のお昼ご飯は焼きそばで…

５時間寝たので大丈夫かな❔❗夜中にお掃除も終わりのんびりしています 今日の朝ごはんは、レーズンロール、目玉焼き、キュウリ、キャベツのサラダでした❗野菜がなかったのでこれだけです 日中はゆっくりしようと思っています❗お昼は醤油ラーメン(冷凍)です野…

一日おきに朝早く目覚めるようになりましたまだ頭がぼーっとしていますこれから毎日になるのかしら❔❗コーヒータイムには早いのでい・ろ・は・すのシャインマスカットを飲みました❗ 今日の朝ごはんは、コンソメスープとブロッコリーの予定ですお昼は野菜たっ…

今日の朝ごはんはレーズンロールだけでした❗夫のお腹の調子が悪いのでパンのみです我が家は夫中心の生活なので夫に合わせています。楽しちゃった 今日は紙とダンボール回収なので先程行って来ました❗間に合って良かった 今日は５時起きです❗７時間寝たので大…

今日は２時起床です❗ざっとホウキで床をはき、ハイパーでお掃除、最後に除菌ウエットシートで拭いて終わりました❗ 今日の朝ご飯は味噌汁(大根、人参、ねき、椎茸)とちくわ、かまぼこの盛り合わせと大根の漬物です❗材料がないのでこれだけです 今日も一日良い…

今日は６時起床でした❗朝一コーヒー５人分を入れました夫と息子は二杯私は１杯飲みます❗コーヒーはアメリカンです今日の朝ご飯はレーズンロールパンとブロッコリー、コーン、キュウリ、茹で卵のサラダでした❗ 今日もゆっくりと生きようと思います⤴️昨日寝な…

今日は寒くなったのでコンソメスープを作りました❗レーズンロールとスープです 昨日は１０時に寝て２時起きです❗夫の母親の面倒を見る予定で悩んだせいか❔早く目が覚めました❗お昼寝はしないのできついです大変だけど頑張ろうと思います⤴️でるのはため息ばか…

今日はうどんにです❗天然の(出しパック)を使用して醤油、みりん、料理酒を入れ作りました❗椎茸、わかめ、ほうれん草、卵、かまぼこを入れます❗もう下ごしらえできました顔を見てほうれん草を入れます❗ 今日は５時起きで早めの大掃除をしました❗疲れましたが…

今日は生ラーメン(醤油味)でした❗野菜をたくさん炒めてラーメンの上にのせました❗バランス良く作る事を心がけていますあと作る時は多めに下処理をして冷蔵保存しています❗作る時に簡単なのでお薦めです 一泊二日の旅行だったのであっという間に終わりました❗…

昨日は急な坂道を降りたり登ったりしました😊久しぶりなので、寝る時１５分くらい腰が痛みました😢明日は歩けるか❔死ぬかもと思いましたが、大丈夫でした😄今日は普通に歩けました❗良かったです😊 少し疲れたので・・・今日はこの辺で おやすみなさい🌃

今日は一杯歩きました❗紅葉がとても綺麗でした☺️久しぶりに気分転換できて良かったです😊今はお食事まで時間待ちしていています☺️リフレッシュできました❗少し疲れましたが、天然風呂に入って気持ち良かったです❗ ではこの辺で・・・またね👋😃✨

昨日旅行の準備をしました❗前もって準備しないと気がすまない性格です神経質な性格なのでうつ病になったのでないかと❔❗と思います⤵️ 明日の旅行は自分から夫に言いました❗今日はゆっくりして明日に備えます楽しみです❗今日は嬉しくて眠れるかしら❔❗宿泊先で…

先日の受診で「良くなりましたね」って主治医が言ってくれました❔❗やっと息子の死を受け入れられるようになりました❗寂しい気持ちと悲しくて辛い思いはまだありますが、息子がこんな私を悲しんでいるのではないかと思うように・・・ 皆さんもいつか闇から抜…

今日は精神科と脊椎センター(整形外科)の受診日です❗⭕⭕大学医学部附属病院に通っていますいよいよ大嫌いな日が来ました。抗うつ剤減らせればいいな❔❗脊椎センターは３ヶ月に一回の受診です❗ 亡くなった息子(線維筋痛症)は誤診されて、病名がわらなくて年金二…

週末に旅行に行く事になりました❗二年前に旅行に行った時は、楽しくもありませんでした一人散歩に出て海を見ながらふと入水自殺をしようと思いました家族が来て死ねませんでした❗ 今はもう自殺願望は失くなりました❗旅行計画を立てて、楽しみにしています山…

今日は兄が車で一時間かけて家に遊びに来てくれました❗久しぶりにお話できて、嬉しかったです☺️私の事を気づかってくれて、何時も電話をくれます❗とても感謝です 家族を始め兄、義姉が支えてくれたお陰で今は頑張って生きようと思えるように成りました❗一度…

今日も無事一日が終わろうとしています☺️起きてると考え事をしてしまうので寝る時が一番好きです❗就寝前に睡眠薬(サイレース、レンドルミン２錠)を飲んでいます。抗うつ剤はレメロンとレスリンです❗不眠症は最高三日間眠れない日がありました。なので睡眠薬…

おはようございます✨☀️ 急に気温が下がり寒くなりましたね❗我が家はまだ暖房だけなので寒いです室温は夫が決めるのでやや低めのだと思います❗ 今日は午後から買い物です 昨日は鍋物だったので、お昼は雑炊にします鍋ごと冷蔵庫で保存しています❗後ほうれん草…

今日は珍しく８時間も寝ました☺️毎日何時も３時〜４時頃一度目が覚めます❗でも今日は目を覚ましただけで、熟睡してました😊朝は毎日モーニング☕🍞🌄コーヒーを入れています❗ 今年は大掃除出来そうです❗昨年は圧迫骨折で七ヶ月寝たきりでしたが、一年以上かかってや…

少し鬱が良くなっているように思います こんな私を支えてくれた家族のお陰です 亡くなった息子の事は忘れられいけれど、夫と残された息子の事を思い、少し前向きに考える様になりました❗いまだに涙する事もありますが、亡くなった息子の為にも明るくなろうと…

今日は緑茶を飲んでいます❗気温は下がり １４℃です❗温かい飲み物が合う季節になりましたね🎵飲んでも足が冷たいです😅 これからもっともっと寒くなるので皆さん風邪引かないようにして下さいね❗ それではこの辺で・・・またね👋😃✨

今コーヒーを飲みました朝はコーヒーと緑茶を飲む事に・・・緑茶は健康の為にコーヒーは血圧の高い夫の為です❗ 今日はお弁当が届きました❗正直とても楽です 夫からの提案で楽させて貰っています❗ 後はご飯を炊くだけです日中はゆっくり過ごせるようになりま…

今日はお弁当がこない日なので頑張って作りました❗お掃除と洗濯も良くやったと思います大変だけど今日の夜は四品作りました❗ ほうれん草とうす揚げの煮物とじゃがいも、こんにゃく、人参いんげんの煮物、後手作りのきゅうりの漬物です❗メインは塩鮭でした。 …

今日は二ヶ所に買い物に行きました❗よく歩き少しは運動になったかも❔🌃ご飯は鍋物で白菜、ほうれん草、白ネギ、しめじ、厚揚げたらとカキを入れました❗明日は残りの鍋物を冷蔵庫に入れ、お昼ご飯は雑炊の予定です。 遅くなったのでこの辺で おやすみなさい🌃✨

我が家は十六穀米や発芽玄米でご飯を食べています❗健康を考えて良いかと思って・・・ おかずのみコープの宅配弁当です😅明日はお弁当がお休み❗買い物にも行かないと・・・ もうすぐご飯なのでこの辺で ではまたね👋😃✨

お昼にカレーを作ったので夜はご飯を炊きませんお昼に保温を消し、一時間前に保温ボタンを押します❗手抜きです味は炊きたてより落ちるかもしれませんが・・・ そんなずぼらなうつの私です❗ まあいいか？！と思う楽観的な所もあります 最近うつも少し良くなっ…

理由があってワクチ⭕を打ってないので外出はできる限り控えています❗コロナ感染が恐いからです😅 今日も遅くなったのでこの辺で・・・ おやすみなさい🌃✨

今日も一日疲れました❗何もない一日でしたが、頑張ったと思います😊今日も一日ゆっくりと時が過ぎました❗また明日も頑張ろうと思います❗ 寝る時間が早いのでこの辺で・・・ おやすみなさい🌃✨